No tu sme znova. Minulý víkend som urobil 20 míľ a túto sobotu som mal v pláne tréningu 16. Ale máme v pláne ísť z mesta budúci víkend, takže som ho nabudúce prešiel na nabudúce.
Takže tento víkend bol ďalších 20 míľ! Potrebujem prestávku.
Moje najnovšie videá
Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Takto to šlo a výsledky!
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16
Živý
00:00
08:21
05:19
Včera v noci som sacharid naložený s pizzovými bagelmi a tortellini
Och, a samozrejme čokoláda! Vieš, kvôli behu
Potom som vyliezol do postele, kde na mňa vegas čakal od poludnia ..
Dnes ráno som poháňal vafle! Toto je pre mňa nový a riskoval som, že brušné problémy s jedlom pred dlhodobým vplyvom, ale chcel som Waffles !!!
Palivo na cestu – Gatorade, 2 gély (potrebné 3 pre 20 milerov !!! Ale toto bolo posledné z mojej skrýše). Mal som priniesť niektoré z Benových koliek.
Potom som vyhodil 20 míľ. Hotové a hotové.
Dnešný beh bol oveľa lepší ako minulý víkend. Urobil som rovnakú cestu, s výnimkou posledných 3 míľ. Nepovažujem sa za dobrého bežca, ale dnes som sa cítil silný. Tentokrát som ani nenašiel!
20 míľ – priemerné tempo 8:57
Míľa 1: 8:52
Míľa 2: 8:38
Míľa 3: 8:47
Míľa 4: 8:45
Míľa 5: 8:44
Míľa 6: 8:48
Míľa 7: 9:02
Míľa 8: 8:57
Míľa 9: 8: 56
Míľa 10: 9:12
Míľa 11: 9:08
Míľa 12: 9:00
Míľa 13: 9: 03
Míľa 14: 9:00
Míľa 15: 9:08
Míľa 16: 9:10
Míľa 17: 9:05
Míľa 18: 8:59
Míľa 19: 9:03
Míľa 20: 8:55
Keď som bol hotový a uvedomil som si, že som to urobil do 3 hodín, doslova som vydal výrazný hlasný vzdych šťastia. Našťastie nikto nebol okolo, aby ma videl tlieskať pre seba, než padol na podlahu v bolesti.
A „nejako“ som skončil v spoločnosti Whole Foods (preto bol dnes posledné 3 míle odlišné). Dostal som šťavu na detox, pretože si myslím, že moje telo je plné jedu a kyseliny mliečnej zo všetkých tých míľ!
Osviežujúce!
Vajcia a enchiladas z baru Hot Food…
A obrovský kukuričný muffin, pretože milujem kukuričný chlieb.
Ben ma zdvihol z WF (ako je ďaleko od môjho domu !!!) a všetko som jedol na ceste domov.
Dostal mi tiež vrece ľadu na ľadový kúpeľ. Hmmm, naozaj som to chcel preskočiť (pretože je to mučenie), ale keďže to čakalo vo vani, nemohol som.
Rozptyľoval som sa čítaním tohto článku o Pring v 5K. Už som sa rozhodol, že po tomto maratóne sa na dlhú dobu zameriam na kratšie vzdialenosti. Mentálne, fyzicky, emocionálne potrebujem prestávku od dlhých zjazdov!
Potrebujem tiež zdriemnutie. Vidíme sa neskôr
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Aktualizácia výcviku. Potravinový denník a knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu
Deň maratónskeho tréningu 2
Deň maratónskeho tréningu 2
Prevádzka maratónskeho tréningového dňa 2. Aktualizácia denníka Fitness a to, čo jem, pri tréningu na maratón. odpočinok
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Sledujeme tím Heale
Vychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciuVychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race rekapitulácia a zoznam 10 najlepších. najlepšie míle revela
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C – behajte rýchlejšie výzvy Deň 1
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C – behajte rýchlejšie výzvy Deň 1
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C. Spustite rýchle nastavenie cieľa výzvy zadarmo na tlač PDF na plánovanie vašich behov a vlaku
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
Maratón a polmaratónový tréningový plán medziprodukt, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. pevné tréne
⚡ Shareaholic
.
