Mám rád cheat dni! Páči sa mi aj podvádzacie dni iných ľudí. Rád sa pozerám na fotografie horúcej syrovej pizze, obrovských šťavnatých slaninových hamburgerov, ako aj hranolky, čerstvé šišky … mám rád jedlo. Aj keď to nie je jedlo, je to, stále sa mi to páči.
Túto nedeľu som uviedol, že som chytil hranolky, ako aj zmrzlinu, pretože to bol „cheat deň“ – s vylúčením zodpovednosti, ktorý tento termín voľne využívam. Chcel som teda porozprávať sa o téme podvádzania na vašu „stravu“ (čokoľvek to môže byť).
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26
Živý
00:00
08:21
04:34
Najprv zisťme, že „strava“ sa bežne využíva na vysvetlenie metódy, ktorú niekto stravuje, aby schudol. Je to však rovnako iba metóda, ktorú niekto zje. Rovnako ako moja mačka žije na „diéte“ Puriny, hydinových enchiladas a olizuje zmrzlinovú nádobu, keď to urobím.
Každopádne.
Mám pocit, že myšlienka „podvádzaných dní“ bola pre tých, ktorí sú v prísnom diétnom pláne, ktorý vyžaduje zvýšenie sacharidov a kalórií, aby sa metabolizmus ukončil spaľovanie. Sú to Peeps, ktoré väčšinou bránia cukru, bielych sacharidov a alkoholu. Takže áno, chápem to.
Existujú však aj iní, ktorí nie sú veľmi prísni každý deň, ale s najväčšou pravdepodobnosťou jesť zdravých 80% času. Vyberú celé zrná, ako aj chudé mäso, ako aj zdravšie možnosti všeobecne. Väčšinu času nemusia jesť cookies v priestore prerušenia, v podvádzacích dňoch si však vychutnajte pár čokoládových lupienkov.
To je tiež skvelé.
Rovnako existujú ľudia, ktorí dokážu jesť s mierou neustále, ako aj nevyžadujú podvádzací deň alebo sa vydávať zo svojej metódy. Jedia dobroty, keď chcú, zastavte sa, keď chcú, ako aj všeobecne, majú zdravú rovnováhu.
To je pre mňa ťažké urobiť niekedy v závislosti od môjho života, stresu, vedenia najazdených kilometrov, iné … takže niekedy robím podvádzam dni, niekedy nie. Cvičil som intuitívne stravovanie dlho dostatočne na to, aby som rozpoznal, keď by som si mal ponechať konkrétne potraviny, ktoré sa mi páčia mimo domácnosti (spúšťacie potraviny). Stále však chcem tieto jedlá, takže ich 100% viny im umožní v podvádzací deň alebo keď sa cítim na skvelom mieste všeobecne a rozumiem, že môžem jesť s mierou.
Mám pocit, že väčšina ľudí, ktorí nie sú konkurentmi fyzickej zdatnosti, využíva „podvádzací deň“ na vysvetlenie dňa, že sú:
Viac zhovie s výberom potravín
Prijatie tejto flexibility (necítite sa vinní, pretože je to podvádzací deň)
Vychutnajte si zhovievavosť ako nezbedné a oslavuje ju viac ako len akýkoľvek iný druh jedla
Páči sa mi myšlienka podvádzania Deň, pretože mi poskytuje, rovnako ako celkovú flexibilitu, aby ste sa nezaoberali rovnovážou 80/20 (alebo čokoľvek, čo robíte) na jedného dňa asi za týždeň. Ak sa vyhnete jedlu ekologických priateľstiev, nemusíte sa o to obávať v deň podvádzania v porovnaní s typickým dňom, určite si vyberiete viac zeleniny, aj keď ich nechcete. Ak chcete šišku, budete jesť bláznivú šišku bez viny. Páči sa mi to.
(Je to veľmi veľmi odlišné od nadásnu úplne iný konvo.)
Rovnako verím, že „Cheat Day“ sa využíva v sociálnej sieti, pretože je to zábavné.
Je zábavné publikovať fotografiu, ktorú sa chystáte vykopať do obrovského plátku pizze alebo kusu koláča s #cheatDay. Je zábavné pozrieť sa na tieto obrázky.
Mnohokrát si ľudia užívajú beh alebo cvičenie, pretože spaľujú kalórie a umožňujú im priestor, aby si vychutnali svoje preferované potraviny. S tým nie je nič zlé. Rád behám rovnako ako jesť. Je to v poriadku. Je to koníček. Mohol by som mať viac ušľachtilých prenasledovaní, avšak práve tu som na svete práve teraz, ako som šťastný.
Celkovo sa domnievam, že cheat dni sú relatívne neškodné a tento termín sa voľne využíva pre väčšinu ľudí, s ktorými dodržiavam sociálne médiá. Nebude to ani rozbiť váš stravovací plán, pokiaľ bude vyvážený. V piatok večer môžete mať možnosť mať kus pizze niekoľkokrát týždenne alebo mať pár plátkov. Máte boo.
OTÁZKA: Robíte podvádzacie dni? Sú to najlepšie alebo najhoršie ??
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pinzdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Čo som dnes jedol- denník potravín
Čo som dnes jedol- denník potravín
Ahoj! Dnešný Instagram Inspect in Publish je denník potravín. Je to tak dávno, čo som urobil celý deň jedla … avšak poplatok
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …
Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …
Presne ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Presne to, ako si užiť beh, ako aj cítiť goo
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Zábavné bežecké memes, prečo ľudia bežia. Spustite aktualizáciu Disney Training. Prebiehajúce pripomenutia na okolie a
Môžete jesť šišky a byť zdravý?
Môžete jesť šišky a byť zdravý?
Včera som sa náhodne zastavil v obchode šišky, keď som bežal pochôdzky. Chcel som dostať šišky po mojom dlhodobom behu práve nedávno
Kúpim ti darček na pizzu- zábavný Instagram Giveaway
Kúpim ti darček na pizzu- zábavný Instagram Giveaway
V poslednej dobe som získal veľa žiadostí o stretnutie na pretekoch alebo naplánovať skupinu Run pre všetky opakované opakovania. Páči sa mi to
⚡ Shareaholic
.
