Audio Playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_096.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najaktuálnejšie videá
Dostal som test Covid-19
Získanie testu koronavírusu – ako to funguje, aké to je, moja skúsenosť a ďalšie. Dostal som štandardný test a Ben dostal rýchly test Covid-19.
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 16 sekúnd
Nahor
Nápady na masku tváre na beh a chôdzu vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
05:16
Dnes na podcaste … Ultra Marathon Runner, Running Coach, Shoe Expert, Partner a Mommy – Andrea Kooiman! Zdieľa svoje nápady, ako zapáliť maratónsky výcvik do rušného rozvrhu. Navyše hovoríme o jej veľkom strašidelnom sne o spustení legendárneho závodu, ktorý je taký tvrdý, že tento rok nikto nedokončil (Barkley Marathons), o jednej veci, ktorú potrebuje, keď beží a ďalšie! Milujem rozumné nápady a ona je neuveriteľne motivujúca – takže sa dnes môžete niečo naučiť bez ohľadu na to, kde ste na svojej ceste.
Pozrite sa na www.runeatrepeat.com, kde nájdete tipy, plány a recepty na výcvik! A identifikujte @runeATrepeat na Instagrame s tým, čo robíte, keď počúvate!
Nové zľavové kódy pre preteky pre šnurované pretekové série (RER10), Rock N Roll Los Angeles, Rock N Roll Las Vegas #stripatnight a oveľa viac je teraz hore. Pozrite sa na stránku závodných zliav, kde nájdete všetky kódy poukážiek a odkazy na registráciu! [ troping-events/]
Ak ste tu nový … Volám sa Monica a ja som začal spustiť jesť opakujúce sa pred 9 rokmi, aby som hovoril o tréningu pre môj 1. maratón a stratu na váhe. Zamiloval som sa do behu as zdieľaním môjho príbehu, takže stránka sa stala fantastickou komunitou a teraz táto šou! Pozrite sa na Run Eat Reper.com, kde nájdete tipy na školenie, recepty a aktualizácie náhodného života! Teší ma, že ste tu!
Zahrievanie:
Trieda Nožových zručností bola úspešná! (v tom som nereckoval žiadne prsty)
Vzal som si triedu v Sur la Table s priateľom a absolútne ma to inšpirovalo! Chcem teraz ísť do kulinárskej školy!
Alebo možno jesť v reštaurácii Michelin Star …?
Julie a Julia – film, blog a náhodné myšlienky, ktoré som mal, keď som sa učil, ako nasekať.
NOVINKA – Tréningový plán na polmaratón teraz!
Je to 10 týždňov a môžete ho použiť na spustenie šnurovania Lexus na polmaratón! Alebo prichádza tak veľa pretekov, že mám zľavové kódy.
Hlavná udalosť
Dnes hovorím s Andrea Kooimanom – je to ultra maratónska bežec, vedie inštruktorku a odborník na bežecké vybavenie. Vyvažuje maratónsky výcvik, prácu, rodinu a oveľa viac a robí to ľahko!
Pred chvíľou som na jej Instagrame videl, že spustila Barkley Fall Classic a musela som sa osloviť, pretože som videl dokument Barkley Marathons a chcel som vedieť všetko o jej skúsenostiach.
Pre tých, ktorí to nevedia-Barkley Marathons je v marci alebo apríli každý rok ultra-maratónskym závodom 100 míľ v Tennessee. Je to na veľmi náročnom chodníku s časovými limitmi a kontrolnými bodmi.
Registrácia je veľmi obmedzená a tajná- Ručná ruka vo všeobecnosti každoročne vyberá 40 bežcov. Závod má veľmi prísny súbor politík – žiadne hodinky GPS, žiadny nastavený čas začiatku atď. Číslo závodu z každej knihy ako dôkaz o dokončení. Po tom, čo bežci dostanú nové číslo závodu, a teda novú požiadavku stránky na začiatku každého kola.
Tento rok – nikto neskončil.
Barkley Fall Classic v závode 50 K na tej istej trase – ale tento závod má pomoci stanice, stanovený čas začiatku, môžete sa zaregistrovať online a je to asi 32 míľ.
Dokument Barkley Marathons – pozrite sa na film a ďalšie obľúbené obrázky bežeckých pohybov tu.
Rozprávame sa o –
Ako si urobiť čas trénovať na preteky, keď ste zaneprázdnení.
Ako idete z maratónu na ultra?
Jej veľký strašidelný gól – Barkley maratóny
Jej obľúbené vybavenie a bežecké topánky.
A viac!
Sledujte Andrea na Instagrame v Run Coack K Run
A pozrite sa na jej webovú stránku, ak máte záujem o oveľa viac informácií o koučovaní – runcoackkrun.com
Ocenenia:
1. Môj obľúbený SPF Chapstick – Sun Bum s SPF
2. Hoka bežecká obuv
Pozrite sa na stránku závodných zliav a ušetrite na ostatných pretekoch Revel a mnohých ďalších pretekoch !!
Ak máte otázku pre mňa – e -mail ruserepeat@gmail.com alebo zavolajte na riadok hlasovej schránky 562 888 1644
TAG @RuneATrePeat na Instagrame a dajte mi vedieť, čo robíte pri počúvaní.
A ak potrebujete motiváciu na cvičenie, chcete sa podeliť o deň odpočinku alebo sa cítite ako povzbudiť niekoho iného – komentujte moju dennú správu o Run o IG s vašou aktualizáciou!
Ďakujeme, že ste počúvali a skvele utečte !!
Pošlite mi zošit
66Zdieľanie je starostlivosť!
66
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
