. 24-dňové obtiažnosť je komplexný doplnok, ako aj výživový program navrhnutý tak, aby poskytoval vášmu telu spustenie skoku, ktorý potrebuje, aby vám pomohol dosiahnuť vaše ciele. Nejde iba o chudnutie – v závislosti od toho, ako presne plánujete, cvičíte, ako aj jesť ťažkosti, môže pomôcť pri riadení hmotnosti, energii, fyzickej zdatnosti a/alebo všeobecnom wellness.
Prvých 10 dní sa nazýva fáza čistenia. Nasledujúcich 14 dní sa nazýva maximálna fáza.
Moje najnovšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16
Živý
00:00
08:21
03:12
Balíček s rozlohou 24 dní obsahuje každodenný sprievodca – papierový sprievodca, ktorý vás s touto výzvou každodenne zavedie. Môžete v ňom stravovať a/alebo sledovať svoje jedlo.
Sledovanie jedla je kľúčom k zdravému životu. Je nesmierne dôležité, aby ste získali chudnutie, pretože vyžaduje, aby ste pochopili, čo si beriete na vedomie, čo váš stravovací plán potrebuje / chýba / je rovnako veľa / ak existuje nejaký druh nerovnováhy, ako aj ďalšie. Nezáleží na tom, ako presne sledujete, pokiaľ to urobíte.
Nemusíte nevyhnutne vyžadovať sledovanie kalórií/tuku/cukru, ak vás to bude zblázniť. Buďte však úprimní a zodpovední. Doprajte si dobre. Zaslúžite si jesť dostatočné zdravé jedlo.
Udržujte sa na dobrej ceste a zodpovedný a tiež narazíte na svoje ciele!
Tipy na 24 -dňovú výzvu:
1. Vyskúšajte pokyny a brožúru úplne.
2. Vyberte 24 -dňové obdobie, v ktorom nebudete nalákaní podvádzať alebo prestať.
3. Plán a prep. stravovanie. potraviny. Naplňte svoj kuchynský priestor zdravým jedlom.
4. Eliminujte pokušenia – Zbavte sa akéhokoľvek typu nezdravého jedla vo vašom dome, v práci, inštitúcii alebo kdekoľvek, kde ste v pokušení.
5. Venujte sa tomu. Nechajte ľudí pochopiť, že to robíte. Buď úprimný. Držte sa zodpovednosti.
6. Určte sa pomocou konkrétneho páru oblečenia alebo meracej pásky.
7. Urobte pred fotografiou.
8. Rutina Čas na prechádzku alebo vykonanie ďalšieho typu cvičenia, vďaka ktorému sa budete cítiť skvele 5 dní v týždni.
9. Uistite sa, že máte vodnú plochu, ako aj šálku na trepačku na iskru. <- pri otrasení sa zmieša najlepšie. 10. Naplánujte si, čo budete jesť deň predtým. Zostavte to. Varte aj prípravu jedla. 11. Časopis alebo využívajte aplikáciu na zaznamenanie toho, čo jete, presne to, ako sa cítite, ako aj ďalšie podrobnosti. Využívajte zdroje, ako sú stravovacie plány, 24 -dňová aplikácia na obtiažnosť, ako aj informačná brožúra. 12. Žiadne výhovorky. Ukážte sa pre seba. Doprajte si dobre jesť zdravé jedlo. Buďte k sebe láskaví, rovnako ako keby ste sa cítili nalákaní podvádzať-urobte niečo, čo súvisí s potravinami. 13. Zúčastnite sa zábavy na nasledujúcich 24 dní, ktoré nie sú varenie / jedlo. Toľko z nás trávi čas na Instagrame pozeraním sa na fotografie chutného jedla alebo receptov na pripínanie. Zastávka. Urobte niečo zábavné a fascinujúce svojím voľným časom, ktorý neobsahuje jedlo. 14. Dostaňte dostatočný spánok. Spánok je významnou súčasťou zdravia a wellness a zachováva veľkú váhu. 15. Povedzte niekomu. Požiadajte dobrého priateľa, aby s vami urobil ťažkosti alebo aby ste sa s vami skontrolovali, aby ste boli úprimní. 16. Zdravá myseľ, zdravé telo. Majte na pamäti - je to ťažkosti, ktoré vám pomôžete cítiť sa dobre. Ak máte hlad - zjedzte niečo zdravé, ale nikdy sa nenechajte hladovať. Ak ste unavení - oddýchnite si. Ak ste stresovaní - choďte na prechádzku alebo denník, čo sa deje vo vašej hlave. Veľa štastia! Dovoľte mi pochopiť, či máte akýkoľvek typ otázok! Prvýkrát som stratil asi 6 libier, keď som urobil 24 -dňové obtiažnosti, rovnako ako Cindy (môj najlepší priateľ) stratil 12 libier! Viac informácií o obtiažnosti 24 dní, ako aj o ďalších produktoch: Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi:Augustový beh tréningový kalendár zadarmo vytlačiteľné Augustový beh tréningový kalendár zadarmo vytlačiteľné Rutina Rutine Free Free tlačiteľný bežecový plán augustový kalendár. nový mesiac prevádzkovania tréningov, ako aj tipy pre nových bežcov, ako aj Presne ako zastaviť zlý zvyk hack - 126 Presne ako zastaviť zlý zvyk hack - 126 Technika na zastavenie stravovania, nadmerného stravovania alebo jedného zlého zvyku. Najlepší intuitívny tip na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať plán diéty a stoh na Miles Run Bet Obtiažnosť 2018 stoh na Miles Run Bet Obtiažnosť 2018 30 -dňová výzva. Stohujte na Miles Miles s Run Bet! Beh 4 dni v týždni po dobu 30 minút. pripojiť sa k Výživa pre bežec Výživa pre bežec Aký je najlepší plán diéty pre bežcov? Tipy na výživu pre bežcov. Makrá na beh, tipy na plánovanie jedla, ako aj sacharidy Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale ... Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale ... Presne ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Presne to, ako si užiť beh, ako aj cítiť goo Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne Najlepší plán pre začiatočníkov, nových bežcov, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak ⚡ Shareaholic .
